Если вы думали, что защита от солнца — это только нанесения солнцезащитного крема время от времени, то позвольте нам рассказать вам, что вы можете сделать намного больше для своей кожи. В этом посте мы расскажем, как можно защитить нашу кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Солнечное воздействие и изменения в коже
Два типа солнечного света, которые могут вызвать повреждение кожи, — это ультрафиолетовое излучение A (UVA) и ультрафиолетовое излучение B (UVB). UVA-лучи воздействуют на глубокие слои кожи. UVB-лучи повреждают внешние слои кожи и вызывают солнечные ожоги.
Лучший способ снизить риск повреждения кожи — защитить ее от солнца. Это подразумевает использование солнцезащитных кремов и других защитных мер. Вот три основные меры, которые вы можете предпринять.
- Избегайте воздействия солнца, особенно в самые интенсивные часы активности, которые обычно длятся с 10.00 до 16.00. В это время ультрафиолетовые лучи самые сильные.
- Избегайте областей и/или зон, которые отражают свет, таких как вода, песок, снег, и областей, окрашенных в белый цвет.
- Помните, что чем выше высота, тем быстрее сгорает ваша кожа от пребывания на солнце и тем больше внимания вам нужно будет уделять защитным мерам. Основная причина в том, что чем выше, тем атмосфера тоньше и менее плотная по сравнению с уровнем моря, поэтому больше УФ-лучей достигает поверхности Земли.
Лучшая одежда для защиты кожи
Лучшей одеждой для защиты от солнца являются следующие.
- Рубашки с длинными рукавами и длинные брюки. Ищите свободные, неотбеленные, плотно сплетенные ткани. Чем плотнее ткань, тем больше защиты она обеспечит.
- Шляпа с широкими полями, которая поможет спрятать от солнца все лицо. Бейсболка или козырек не защищают уши или лицо полностью, поэтому они не очень подходят для защиты.
- Солнцезащитные очки, которые блокируют UVA и UVB лучи.
Лучшие солнцезащитные кремы
Применение солнцезащитного крема не является весомой причиной, чтобы проводить больше времени на солнце. Применяйте солнцезащитный крем, только если у вас нет выбора, кроме как находиться на солнце. Кроме того, лучшими солнцезащитными средствами являются те, которые соответствуют следующим характеристикам.
- Используйте солнцезащитные кремы, которые отфильтровывают лучи UVA и UVB. Эти продукты обозначены как солнцезащитные кремы широкого спектра действия.
- Используйте солнцезащитные кремы с маркировкой солнцезащитного фактора (SPF) 30 или более.
- Используйте те солнцезащитные средства, которые являются водостойкими, даже если вы не будете заниматься водными видами спорта.
- Наносите солнцезащитный крем как минимум за 30 минут до выхода на улицу для достижения наилучших результатов. Это позволит солнцезащитному крему время впитываться в кожу.
- Помните, что солнце встает каждый день, поэтому используйте солнцезащитный крем зимой, если это необходимо (как мы уже говорили, если вы находитесь рядом с водой или снегом).
- Следуйте инструкциям производителя, чтобы понять, как часто вы должны повторно его наносить. Обычно повторное применение должно проводиться не реже одного раза в два часа.
- Используйте бальзам для губ с солнцезащитным эффектом для защиты губ.