Если вы думали, что защита от солнца — это только нанесения солнцезащитного крема время от времени, то позвольте нам рассказать вам, что вы можете сделать намного больше для своей кожи. В этом посте мы расскажем, как можно защитить нашу кожу от вредного ультрафиолетового излучения.


Солнечное воздействие и изменения в коже

How to protect our skin from sun exposure

Два типа солнечного света, которые могут вызвать повреждение кожи, — это ультрафиолетовое излучение A (UVA) и ультрафиолетовое излучение B (UVB). UVA-лучи воздействуют на глубокие слои кожи. UVB-лучи повреждают внешние слои кожи и вызывают солнечные ожоги.

Лучший способ снизить риск повреждения кожи — защитить ее от солнца. Это подразумевает использование солнцезащитных кремов и других защитных мер. Вот три основные меры, которые вы можете предпринять.

  1. Избегайте воздействия солнца, особенно в самые интенсивные часы активности, которые обычно длятся с 10.00 до 16.00. В это время ультрафиолетовые лучи самые сильные.
  2. Избегайте областей и/или зон, которые отражают свет, таких как вода, песок, снег, и областей, окрашенных в белый цвет.
  3. Помните, что чем выше высота, тем быстрее сгорает ваша кожа от пребывания на солнце и тем больше внимания вам нужно будет уделять защитным мерам. Основная причина в том, что чем выше, тем атмосфера тоньше и менее плотная по сравнению с уровнем моря, поэтому больше УФ-лучей достигает поверхности Земли.

Лучшая одежда для защиты кожи

Лучшей одеждой для защиты от солнца являются следующие.

  1. Рубашки с длинными рукавами и длинные брюки. Ищите свободные, неотбеленные, плотно сплетенные ткани. Чем плотнее ткань, тем больше защиты она обеспечит.
  2. Шляпа с широкими полями, которая поможет спрятать от солнца все лицо. Бейсболка или козырек не защищают уши или лицо полностью, поэтому они не очень подходят для защиты.
  3. Солнцезащитные очки, которые блокируют UVA и UVB лучи.

How to protect our skin from sun exposure


Лучшие солнцезащитные кремы

Применение солнцезащитного крема не является весомой причиной, чтобы проводить больше времени на солнце. Применяйте солнцезащитный крем, только если у вас нет выбора, кроме как находиться на солнце. Кроме того, лучшими солнцезащитными средствами являются те, которые соответствуют следующим характеристикам.How to protect our skin from sun exposure

  1. Используйте солнцезащитные кремы, которые отфильтровывают лучи UVA и UVB. Эти продукты обозначены как солнцезащитные кремы широкого спектра действия.
  2. Используйте солнцезащитные кремы с маркировкой солнцезащитного фактора (SPF) 30 или более.
  3. Используйте те солнцезащитные средства, которые являются водостойкими, даже если вы не будете заниматься водными видами спорта.
  4. Наносите солнцезащитный крем как минимум за 30 минут до выхода на улицу для достижения наилучших результатов. Это позволит солнцезащитному крему время впитываться в кожу.
  5. Помните, что солнце встает каждый день, поэтому используйте солнцезащитный крем зимой, если это необходимо (как мы уже говорили, если вы находитесь рядом с водой или снегом).
  6. Следуйте инструкциям производителя, чтобы понять, как часто вы должны повторно его наносить. Обычно повторное применение должно проводиться не реже одного раза в два часа.
  7. Используйте бальзам для губ с солнцезащитным эффектом для защиты губ.