Când vine vara, zilele devin mai lungi și ne putem bucura din plin de orele de soare. Terasele, promenadele și străzile sunt pline de oameni. Odată cu sosirea vremii bune, toată lumea aleargă afară pentru a se bucura de soare, dar pielea ta este pregătită pentru asta? Suntem siguri că ați auzit de milioane de ori că este important să vă protejați pielea și să folosiți cremă cu SPF atunci când mergeți la plajă, dar poate că nu acordați suficientă atenție acestui aspect în viața de zi cu zi. Realitatea este că trebuie să avem grijă de pielea noastră nu numai atunci când suntem supraexpuși la soare, ci și în fiecare zi.
Corpul nostru are nevoie de soare
În ciuda reputației sale proaste, băile de soare sunt, de asemenea, foarte pozitive pentru corp și piele, iar dacă ești prudent și responsabil, nu ar trebui să fie eliminate din viața ta. Mulți experți explică importanța expunerii la lumina soarelui în fiecare zi, deoarece oamenii și toate formele de viață de pe Pământ au evoluat în jurul prezenței luminii solare:
- Promovează și ajută la sintetizarea vitaminei D
- Ajută la reglarea ritmurilor noastre circadiene
- Promovează eliberarea de oxitocină, serotonină și mulți alți hormoni care reglează somnul și starea de spirit
- Ne protejează ochii împotriva miopiei și a tulburărilor de vedere
- Reduce tensiunea arterială prin formarea de oxid nitric
Pericol de supraexpunere la lumina soarelui
La fel ca în multe alte situații din viață, echilibrul este important. Acest lucru înseamnă că o expunere prea mare la soare poate transforma un beneficiu în detrimentul organismului nostru. Iar în cazul soarelui, efectele supraexpunerii nu sunt vizibile imediat, ci mai ales pe termen lung.
Probabil că ați făcut de multe ori plajă fără protecție, poate chiar v-ați ars la soare și tot ce ați observat este că vi s-a cojit pielea. Cu toate acestea, pielea are o „memorie”, iar excesul de lumină solară se va manifesta în timp. Primul și cel mai frecvent efect al supraexpunerii la lumina solară este îmbătrânirea prematură a pielii.
Protecția noastră naturală împotriva soarelui: melanina
Atunci când vă bronzați, celulele corpului dumneavoastră activează producția de pigment melanină, care este responsabil pentru bronzarea pielii și protejarea acesteia de razele UV. Cu toate acestea, acest mecanism natural de protecție al organismului nostru nu este suficient pentru a contracara toate efectele nocive ale soarelui, atunci când celulele nu au avut timp să se protejeze prin producerea cantității necesare de melanină.
Îmbătrânirea prematură a pielii
În afară de cele mai grave efecte pe care le puteți avea în urma abuzului de soare (cum ar fi melanomul sau cancerul de piele), puteți observa și alte efecte pe termen mediu sau lung:
- Pielea ta își pierde elasticitatea în timp
- Vei fi mai predispusă la riduri
- Vor apărea acnee și pistrui
- Pielea ta va avea un aspect lipsit de culoare și tern
Fața este partea corpului cea mai expusă la razele soarelui, așa că ar trebui să ne protejăm întotdeauna pentru a minimiza daunele.
