S příchodem léta se dny prodlužují a my si můžeme naplno užívat slunečních paprsků. Terasy, promenády a ulice jsou plné lidí. S příchodem pěkného počasí všichni vybíhají ven, aby si užili slunce, ale je na to vaše pokožka připravená? Jsme si jisti, že jste už milionkrát slyšeli, že je důležité chránit pokožku a používat krém s ochranným faktorem, když jdete na pláž, ale možná tomu v každodenním životě nevěnujete dostatečnou pozornost. Skutečnost je taková, že o svou pokožku musíme pečovat nejen tehdy, když jsme nadměrně vystaveni slunci, ale také každý den.
Naše tělo potřebuje slunce
Navzdory své špatné pověsti je opalování pro tělo a pokožku velmi prospěšné, a pokud jste obezřetní a zodpovědní, neměli byste ho ze svého života vyškrtnout. Mnozí odborníci vysvětlují, že je důležité vystavovat se slunečnímu světlu každý den, protože člověk a veškerý život na Zemi se vyvíjel v závislosti na slunečním světle:
- Podporuje a napomáhá syntéze vitaminu D.
- Pomáhá regulovat naše cirkadiánní rytmy.
- Podporuje uvolňování oxytocinu, serotoninu a mnoha dalších hormonů, které regulují spánek a náladu.
- Chrání naše oči před krátkozrakostí a poškozením zraku.
- Snižuje krevní tlak tvorbou oxidu dusnatého
Nebezpečí nadměrného vystavení slunečnímu záření
Stejně jako v mnoha jiných životních situacích je důležitá rovnováha. To znamená, že přílišné vystavení slunečnímu záření může být pro naše tělo škodlivé. A v případě slunce se následky nadměrného vystavení neprojeví okamžitě, ale častěji z dlouhodobého hlediska.
Pravděpodobně jste se již mnohokrát opalovali bez ochrany, možná jste se i spálili a jediné, čeho jste si všimli, bylo, že se vám odlupuje kůže. Kůže má však „paměť“ a nadměrné sluneční záření se časem proje ví. Prvním a nejčastějším důsledkem nadměrného vystavení slunečnímu záření je předčasné stárnutí pokožky.
Naše přirozená ochrana před sluncem: melanin
Když se opalujete, vaše tělesné buňky aktivují produkci pigmentu melaninu, který je zodpovědný za opálení pokožky a její ochranu před UV zářením. Tento přirozený ochranný mechanismus našeho těla však nestačí k tomu, aby čelil všem škodlivým účinkům slunce, když se buňky nestihly ochránit produkcí potřebného množství melaninu.
Předčasné stárnutí kůže
Kromě nejhorších následků, které může mít zneužívání slunce (jako je melanom nebo rakovina kůže), můžete ve střednědobém nebo dlouhodobém horizontu zaznamenat i další účinky:
- Vaše pokožka časem ztrácí pružnost
- Budete náchylnější k tvorbě vrásek.
- Objeví se akné a pihy
- Vaše pleť bude vypadat bezbarvě a matně
Obličej je část těla, která je nejvíce vystavena slunečním paprskům, proto bychom se měli vždy chránit, abychom minimalizovali jeho poškození.
